BẠN CÓ ĐANG MẮC CHẤN THƯƠNG KHỚP VAI?

Chấn thương khớp vai là thường gặp ở những người hay chơi hoặc tham gia thi đấu các môn thể thao trong đó có bộ môn cầu lông. Trường hợp chấn thương vai nặng có thể dẫn đến nhiều biến chứng không ngờ như cứng khớp, teo cơ,… gây ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống hằng ngày của bệnh nhân.

Nguyên nhân dẫn đến chấn thương khớp vai 

• Vận động quá mức, lặp đi lặp lại nhiều lần một động tác nào đó, chẳng hạn như bơi lội, chơi quần vợt, cầu lông,…;
•  Chấn thương vai cũng có thể xảy ra khi bệnh nhân mang vác các vật nặng hoặc bị tai nạn giao thông, tai nạn lao động làm va đập mạnh đến các khớp ở vai;
• Với những bệnh nhân lớn tuổi, gân cơ đã bị thoái hóa nên ngay cả khi gặp chấn thương nhẹ hoặc chỉ với các vận động vai trong sinh hoạt thường ngày quá mức như xách nước, làm vườn… cũng có thể dẫn đến rách gân
• Tập luyện quá sức và các bài tập quá nặng;
• Không khởi động kỹ trước khi thực hiện các bài tập thể hình nặng;
• Thể lực cơ bắp không đủ hoặc cơ thể không được khỏe để tham gia hoạt động tập luyện;
• Kỹ thuật tập luyện không đúng

Chấn thương khớp vai có nhiều dạng, một trong số những dạng thường gặp là

• Rách sụn viền và bao khớp vai:
  • Bao khớp vai có thể dính liền vào xương là nhờ sụn viền ổ chảo. Sụn viền là bộ phận rất dễ bị rách hay tróc ra khỏi xương, nó được ví như “cánh cửa sứt bản lề”. Điều này xảy ra khi thực hiện động tác xoay quá mức hoặc vặn xoắn khớp, té ngã dùng tay chống đỡ;
  • Rách sụn viền và bao khớp vai sẽ dẫn đến mất vững khớp, đau mãn tính và trật khớp tái diễn.
• Trật khớp cùng: Tổn thương này dễ gặp khi té ngã dùng tay chống đỡ hay vai đập xuống mặt phẳng. Với trường hợp này phải phẫu thuật can thiệp trực tiếp để chấn thương có cơ hội hồi phục hoàn toàn. Trật khớp cùng thường gặp ở những người chơi thể thao đỉnh cao;
• Gãy xương vùng vai:
  • Lực chống đỡ từ vai hoặc va đập vai quá mạnh vào mặt phẳng có thể dẫn đến gãy xương đòn, xương bả vai và cánh tay;
  • Lúc này bệnh nhân bắt buộc phải nghỉ tập luyện một thời gian và dưỡng thương ở trạng thái bất động tốt, nếu không sẽ bị lệch và phạm khớp.
• Viêm rách gân và chóp xoay:
  • Ngoài bao khớp, khớp vai còn có một bộ phận là bốn gân cơ chóp xoay bao quanh giúp giữ vững khớp và tạo lực xoay tròn cho khớp vai;
  • Do phải đảm nhận nhiều chức năng như vậy nên gân dễ bị rách và chấn thương;
  • Rách gân gây nên tình trạng cứng khớp, đau mãn tính cho bệnh nhân nếu không được chẩn đoán và chữa trị kịp thời

Cách khắc phục khi gặp chấn thương ở mức độ nhẹ

• Ngừng các hoạt động phải khiêng vác nặng trong một thời gian;
• Chườm đá vùng vai bị đau 2-3 lần trong ngày, mỗi lần khoảng 15 phút;
• Nên tắm nước nóng toàn thân;
• Có thể dùng các loại gel kháng viêm giảm đau nhanh như Ketoprofen. Loại gel này thoa tại chỗ 2-3 lần ngày, nó có tác dụng giúp giảm sưng, đau, tan máu bầm tại chỗ viêm;
• Treo tay lên nếu bị đau nhiều và chấn thương mạnh;
• Tập các bài tập kéo giãn các nhóm cơ vùng khuỷu;
• Nghỉ chơi ít nhất 1 đến 3 tuần. Trong lúc nghỉ, vẫn vận động nhẹ nhàng các động tác khớp vai mà không gây đau. Không nên nằm ngủ đè lên vai đau;
• Uống thuốc kháng viêm, giảm đau;
• Nếu sau 1 tuần vẫn còn đau với các biện pháp điều trị trên, nên đến bệnh viện chuyên khoa xương khớp để khám và chẩn đoán sớm để có kế hoạch chữa trị đúng cách, nhằm phục hồi lại vận động của khớp vai.

Nếu tình trạng đau kéo dài không thuyên giảm và có khuynh hướng trở nặng, hãy đến nhau trung tâm y tế gần nhất để được hỗ trợ 

Bubadu hi vọng thông tin này sẽ giúp ích cho bạn nhận biết mình có đang mắc chấn thương khớp vai, nguyên nhân tại sao và cách khắc phục chấn thương tốt nhất. Chúc các bạn tập luyện luôn đúng cách và khỏe mạnh.